16 CÁCH TRỊ CẢM LẠNH HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS.CKII Lê Nhật Vinh giữ vai trò Bác sĩ Liên chuyên khoa Mắt – Tai Mũi Họng – Răng Hàm Mặt – Da liễu tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn.

Vậy những triệu chứng thường gặp của bệnh cảm lạnh là gì? Làm sao để xoa dịu chúng một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài chia sẻ từ ThS.BS.CKII Lê Nhật Vinh – Bác sĩ Liên chuyên khoa Mắt – Tai Mũi Họng – Răng Hàm Mặt – Da liễu tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn.

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở đường hô hấp trên (mũi và họng), do hơn 200 loại virus gây ra, trong đó Rhinovirus là tác nhân thường gặp nhất. Đây là bệnh lý phổ biến với tần suất tái phát cao: người lớn trung bình mắc cảm lạnh từ 2 đến 3 lần mỗi năm, còn trẻ em có thể mắc nhiều gấp đôi.

Bệnh cảm lạnh rất dễ lây lan. Virus có thể truyền từ người sang người thông qua giọt bắn khi ho, hắt hơi, hoặc khi chạm vào các bề mặt có chứa virus rồi vô tình đưa tay lên mắt, mũi, miệng. Khi vào cơ thể, virus nhanh chóng nhân lên tại niêm mạc đường hô hấp trên, gây ra các triệu chứng điển hình của cảm lạnh.

Các triệu chứng của cảm lạnh 

Sau khoảng 1 đến 3 ngày kể từ khi virus xâm nhập vào cơ thể, người bệnh bắt đầu xuất hiện các triệu chứng:

• Sổ mũi, nghẹt mũi
• Hắt hơi liên tục
• Ho
• Đau họng, ngứa họng
• Đau đầu, đau nhức cơ thể
• Sốt nhẹ

Thông thường, các triệu chứng cảm lạnh sẽ thuyên giảm sau vài ngày và người bệnh hồi phục trong khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, ở những đối tượng có sức đề kháng còn yếu như trẻ em, người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh mạn tính, thời gian hồi phục có thể lâu hơn. Nếu các triệu chứng bệnh kéo dài, trở nặng hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, bệnh có nguy cơ tiến triển thành biến chứng, vì vậy cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Top 9 cách trị cảm lạnh tại nhà

1. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Khi bị cảm lạnh, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và thời gian để phục hồi. Người bệnh ưu tiên ăn các món ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp. Uống đủ nước và bổ sung các chất Vitamin C, kẽm giúp cải thiện hệ miễn dịch. Đặc biệt, người bị cảm lạnh nên chú ý tránh sử dụng cà phê, rượu và nước có ga vì dễ làm cơ thể mất nước.

Bên cạnh đó, nghỉ ngơi đầy đủ giúp giảm stress, ổn định hormone và duy trì hoạt động của các tế bào miễn dịch. Việc ngủ đủ giấc và thư giãn nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn. 

2. Vệ sinh miệng và họng bằng nước muối loãng

Đau rát cổ họng là triệu chứng phổ biến khi bị cảm lạnh. Việc súc miệng bằng nước muối đúng cách và đều đặn không chỉ giúp làm dịu cảm giác khó chịu này mà còn có tác dụng sát khuẩn, giúp bệnh nhanh khỏi. Do đó, khi cảm lạnh, người bệnh nên súc miệng bằng nước muối và nước ấm từ 3 đến 4 lần/ngày.

3. Tắm nước ấm

Tắm bằng nước ấm sẽ giúp cơ thể bổ sung hơi nước, giữ ẩm và thông mũi, giúp việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Lưu ý, người bệnh không nên tắm quá lâu, khi tắm xong nên giữ ấm cơ thể cẩn thận, tránh để cơ thể nhiễm lạnh sau đó.

4. Duy trì độ ẩm trong phòng

Duy trì độ ẩm trong phòng sẽ giúp tình trạng nghẹt mũi trở nên dễ chịu hơn, giảm tắc nghẽn, từ đó dễ thở hơn. Tuy nhiên khi làm ẩm không khí trong phòng bằng máy phun sương hay máy tạo độ ẩm, máy cần được thay nước hàng ngày và vệ sinh đúng cách để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi.

5. Kê cao gối khi ngủ

Ở tư thế nằm, triệu chứng nghẹt mũi thường sẽ có xu hướng nặng hơn. Việc kê cao gối khi ngủ giúp người bệnh dễ thở và thoải mái hơn so với khi nằm ngủ không kê gối hay kê gối thấp.

6. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh xung quanh vùng xoang là cách thường được sử dụng để giảm khó chịu ở vùng mũi. Nếu như chườm nóng giúp giảm áp lực cho xoang mũi, làm loãng lớp dịch nhầy thì chườm lạnh sẽ khiến các mạch máu ở vùng xoang mũi co lại, giảm đau nhanh chóng.

7. Dùng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu đúng cách sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, làm thông mũi và giảm nhẹ cảm giác đau nhức, nhất là ở vùng mũi. Người bệnh có thể thoa một ít tinh dầu ở vùng dưới mũi, lòng bàn chân, thái dương hoặc pha một vài giọt vào nước tắm.

8. Hạn chế ra ngoài

Nhiệt độ phòng thường sẽ chênh lệch khá nhiều so với nhiệt độ bên ngoài. Hơn nữa, khi ra ngoài, người bệnh có thể gặp nắng, gió khiến cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi, ốm yếu trở nên nặng nề hơn. Do đó, tốt nhất khi bị cảm lạnh, người bệnh nên nghỉ ngơi tại nhà, hạn chế ra ngoài. Trong trường hợp thật sự cần thiết, người bệnh có thể ra ngoài nhưng phải đảm bảo giữ ấm đủ, được che chắn cẩn thận và đeo khẩu trang để hạn chế lây truyền virus gây bệnh cho người khác.

9. Sử dụng thuốc kiểm soát triệu chứng cảm lạnh

Đối với người lớn và trẻ em trên 5 tuổi, người bệnh có thể sử dụng thêm một số loại thuốc điều trị các triệu chứng của cảm lạnh hỗ trợ làm giảm các tác nhân gây khó chịu cho người bệnh: thuốc hạ sốt, thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi… Tuy nhiên, các loại thuốc này đều có tác dụng phụ tiềm ẩn, do đó, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Top 5 nguyên liệu trị cảm lạnh từ thiên nhiên 

1. Nước ấm, chanh và mật ong

Nước ấm giúp làm ấm và dịu cổ họng, chanh giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, mật ong có tác dụng kháng khuẩn. Khi kết hợp 3 nguyên liệu này, nước chanh, mật ong nóng sẽ giúp giảm đau họng, tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

2. Tỏi

Tỏi có thành phần chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác, có tác dụng hiệu quả trong điều trị cảm lạnh. Đặc biệt, tỏi chứa allicin giúp cơ thể chống virus và giảm nhẹ các triệu chứng. Tuy nhiên, tỏi có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết nên lưu ý không sử dụng cách này cho người bị máu loãng.

3. Nước dừa

Nước dừa không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp nhiều chất điện giải cho cơ thể. Do đó, khi bị cảm lạnh, người bệnh có thể uống thêm nước dừa để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, ngăn chặn tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải. Ngoài ra, nước dừa còn có thành phần chứa axit caprylic và axit lauric có tác dụng chống nấm, kháng khuẩn.

4. Nghệ

Nghệ là một trong những nguyên liệu được biết đến với khả năng chống viêm vượt trội, giúp giảm nghẹt mũi, viêm xoang mũi, từ đó, giúp người bệnh dễ thở hơn. Có thể sử dụng nghệ bằng cách trộn ¼ muỗng cà phê bột nghệ pha với 1 ly sữa ấm, uống hàng ngày.

5. Gừng

Gừng giúp làm ấm cơ thể, có tác dụng hỗ trợ trị ho hiệu quả, giảm nghẹt mũi và kháng virus tốt. Bạn có thể bỏ thêm 1 miếng gừng tươi vào nước chanh mật ong nóng, uống hàng ngày để tăng sức đề kháng, phòng ngừa và điều trị cảm lạnh.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn

Số 88, Đường số 8, Khu dân cư Trung Sơn, Xã Bình Hưng, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 1800 6767

info@nih.com.vn

GPĐKKD: 0312088602 cấp ngày 14/12/2012 bởi Sở Kế hoạch và đầu tư TP.HCM. Giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh số 230/BYT-GPHĐ do Bộ Y Tế cấp.